香蕉爲杂交来源,见正文
香蕉,俗称
甘蕉、
芎蕉,为
芭蕉科芭蕉属多年生
草本植物蕉树的果实,果实长,有棱;果皮黄色,果肉白色,味道香甜。主要生长在
热带、
亚热带地区。原产于
亚洲东南部热带、亚热带地区。
营养
香蕉几乎含有所有的
维生素和矿物质。因此从香蕉可以很容易地摄取各种营养素。香蕉的
卡路里不高,且食物纤维含量丰富。香蕉因甜度甚高而得其名,但其实一根香蕉(净重约100克左右)的
卡路里仅约87千卡,较一餐的白饭(150克-220千卡)约一半以下而已。
其中香蕉含有相当多的
钾(一条中等大小的香蕉含有451mg的
钾)和
镁。
钾能防止
血压上升及肌肉痉挛;而
镁则具有消除疲劳的效果。香蕉也是一种天然的制酸剂。由於香蕉对消化、吸收相当良好,因此从小孩、到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。