吐谷浑（读作“吐玉魂”tǔyùhún），原为鲜卑慕容部的一支，先祖游牧于徒河青山（今辽宁省锦州东北）。283年(西晋太康4年)鲜卑单于涉归庶长子慕容吐谷浑，因与慕容廆不和（两人是同父异母兄弟，慕容吐谷浑年长。两人原本感情良好。慕容廆被挑拨，渐次疏远，有次以马批互咬为由与慕容吐谷浑争执，後慕容吐谷浑表示求去，虽慕容廆致歉合好，但慕容吐谷浑认为嫌隙已生，决心求去），率所部1700户西迁到今内蒙古自治区阴山。

立国

313年左右，慕容吐谷浑又从阴山南下，至陇西之地枹罕（今甘肃省临夏）。以此为根据地，子孙相承，向南、北、西三面拓展，统治今青海省、甘肃省南部、四川省西北等地的氐、羌民族。317年，慕容吐谷浑逝世，由他的长子吐延继位。西晋咸和四年(329年)，吐延被羌族酋长姜聪刺死，临死时嘱咐长子叶延保卫白兰。及後，叶延继位，在沙洲建立慕克川总部，并以吐延为氏，以吐谷浑为姓、族姓及国号。

南北朝

叶延逝世後，碎奚嗣立。前秦建元七年（371年），他跟随仇池氐王向前秦称臣，被封为安远将军。後来，继位的视连、视罴都臣服於西秦﹐被封为沙州牧﹑白兰王。期间，屡次不服都招来战祸。

西秦太初十八年，视罴之子树洛干立，占据莫河川（又称慕贺川），自称为吐谷浑王，号称茂寅可汗。411年，他挥军击败南凉太子虎台，取得浇河地区。後来，虽曾败於西秦﹐却被西秦封为平狄将军﹑赤水都护。自此，吐谷浑专心吸收人才，势力越趋壮大，疆土东至洮河、龙固(今四川省松潘)﹐西达赤水、白兰﹐北界黄河﹐南至大积石山。北望南凉﹐东接西秦。

唐朝

7世纪吐蕃兴起，向青海地区扩张。663年吐蕃举兵灭吐谷浑，首领诺曷钵率领残部投唐凉州。一部分吐谷浑人留居故地，成为吐蕃属国。

经济与风俗

吐谷浑地处青海高原，以畜牧为主。白兰山出黄金、铜、铁，金属冶炼也比较发达。位于中西交通要道，商队曾东至长江和黄河下游，西达波斯，南抵吐蕃、天竺。

吐谷浑男子服饰，着小袖，小口袴，大头长裙帽。帽上以罗幂遮住脸容，骑马可避风沙。吐谷浑妇女服饰与汉族妇女相似。但发式即辫发。以金花为首饰，特别是可敦则首戴金花冠，具有鲜卑遗风。

宗教信仰初崇尚萨满教，逐渐信奉佛教。514年立九层佛寺于益州。

参考文献

  • 《中国大百科全书》
  • 周伟洲，《吐谷浑史》，广西师范大学出版社，ISBN 7563360441